夏季是一個陽氣很盛的季節，氣候炎熱，溫度較高。很多人都會出現食欲不振、腸胃不適的癥狀。天氣熱，易出汗，很多人都選擇了不出門，不運動，宅在空調房中。這炎炎夏日中，養生又有什么講究呢?
夏季養生食譜，健脾護肝忌生冷
夏季養生最重要的就是脾臟和肝臟。脾臟關系到飲食的吸收，長夏季節，脾易收到濕氣侵入，使得消化吸收功能減退。肝臟主排毒。從中醫來看，持續的高溫、悶熱天氣會影響到個人的健康，易在體內堆積熱毒。所以肝臟排毒很重要。
在夏季要多飲用白開水，也可以多喝湯來調節口味，增強食欲。不可因為貪圖涼爽而大量飲用冰鎮啤酒或冰鎮飲料。另外夏季要多吃蔬果，少吃油膩的食物。比較建議的飲食有：苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。再次夏季要多吃熟食，少吃生冷的食物。尤其生瓜果，海鮮等，應該少吃。
夏季養生起居，通風換氣要健康
夏季是比較燥熱的季節，人們的戶外活動日益減少，留在室內的時間越來越長。在夏季一定要特別注意日常起居的環境。家里的地板、家具、電器要適時的保養。平日里大家接觸最多的可能就是地板，因為其鋪設面積大，接觸的范圍也廣。平日里，大部分人會直接光腳走在地板上，更有甚者，夏季會直接睡在地板上。所以對于家里的地板要適度挑剔，環保安全是選擇地板的首要條件。
小編經過多家走訪，最終得出結論：世友凈醛E0地板是最健康的選擇。一個成年人在鋪設了世友凈醛E0地板的房間中呼吸24小時，吸入的甲醛才大約是0.6mg，一個兒童呼吸量是成人的2倍左右，吸入的甲醛大約是1.2mg。而我們日常生活中許多常見的食物也含有少量甲醛，一瓶啤酒中甲醛含量是1.28mg，一個蘋果中也含甲醛4mg，一杯咖啡中含甲醛30mg。這就意味著，就算是抵抗力弱的兒童在凈醛E0地板中呼吸一天比吃一個蘋果吸入的甲醛還低的多。凈醛E0地板，對準媽媽、寶寶、老人等的健康幾乎沒有影響。因此可以放心使用。
此外，雖然室外溫度較高，在早晚也不要忘記了開窗換氣，以便能夠更好的保持室內空氣的流通，以達到養生的目的。
夏季養生鍛煉，多動少懶要出汗
炎炎夏日，氣溫居高不下，很多人都懶在空調房里不出門，對于鍛煉更是望熱卻步。殊不知，夏季的天氣，尤其需要通過運動來加強身體的免疫力。各種人群應根據自身不同的情況，選擇合適的時間、合適的地點、合適的運動項目以及做好防暑準備。如早晚可以散散步或者做做室內瑜伽等等。
酷暑當道，養生十分重要，小編在此提醒大家：在關注自身的同時，也別忘記關心一下自己的 家居 生活哦!
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